Respiração e saúde vascular: qual a conexão?

✅Respiração e sistema nervoso
A respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, que promove relaxamento e reduz a pressão arterial.

✅Redução do estresse e inflamação
Práticas como mindfulness diminuem o cortisol, hormônio do estresse que inflama vasos sanguíneos.

✅Melhora do fluxo sanguíneo
Respirar de forma lenta e ritmada otimiza a oxigenação do sangue e favorece a circulação.

✅Prática simples para o dia a dia
Inspire por 4 segundos, segure por 4, expire por 6. Repita por 1 minuto. Você sentirá a diferença.

✅Estilo de vida protetor
Cuidar da mente é também cuidar do coração e das artérias.

‼️Reserve alguns minutos do seu dia para respirar com presença. Sua saúde vascular agradece.

E lembre sempre :

Seu caso, sua estratégia individual de tratamento.

Isso é excelência.
Isso é meu propósito.

🚨Se liga nos stories que mais
tarde vamos bater esse papo.

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⚠️Esse conteúdo não substitui a orientação de um especialista.
Agende uma consulta com seu médico de confiança .

🩺Dra.Alessandra Morais
Cirurgiã Vascular
CRM/BA 14469
RQE 6422

📍Avenida Professor Magalhães
Neto,1541, Hospital da Bahia,
bloco A, sala 8019

☎️Tel: 71 21092849/71 21092819
WhatsApp: 71 987327305

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